Quando posso me aposentar pelo INSS em 2026?
Atualizado em 2026-07
Na maioria dos casos, em 2026 você se aposenta pelo INSS ao cumprir uma idade mínima somada a um tempo mínimo de contribuição — pela regra permanente (62 anos para mulher e 65 para homem, com 15 anos de contribuição) ou por uma das regras de transição da EC 103/2019, que costumam antecipar a aposentadoria de quem já contribuía antes de 13/11/2019. O caminho exato depende do seu histórico, então trate qualquer conta como estimativa e confirme no Meu INSS.
Resumo rápido
- O que é:
- Requisitos para se aposentar (idade + tempo de contribuição)
- Onde:
- Meu INSS (gov.br) ou telefone 135
- Custo:
- Gratuito
- Prazo:
- Ao cumprir os requisitos
Atenção · Nenhum site independente concede aposentadoria. Desconfie de quem promete "aposentadoria garantida" ou cobra taxa para dar entrada — o pedido é gratuito no Meu INSS.
Antes de começar
- Ter em mãos, em geral, sua data de nascimento e uma estimativa do tempo de contribuição.
- Consultar o extrato CNIS no Meu INSS para conferir vínculos e possíveis lacunas.
- Lembrar que tempo especial (insalubridade) e tempo rural podem mudar bastante o resultado.
Passo a passo
- 1
Descubra seu tempo de contribuição
No Meu INSS, veja o extrato CNIS. Ele lista seus vínculos e contribuições — a base de quase todo cálculo de aposentadoria.
- 2
Compare com a regra permanente
Em regra, mulher aos 62 e homem aos 65 anos, ambos com pelo menos 15 anos de contribuição, já têm direito pela regra de idade.
- 3
Veja se alguma transição antecipa
Quem contribuía antes de 13/11/2019 pode se enquadrar em pontos, idade progressiva ou pedágios — muitas vezes antes da idade da regra permanente.
- 4
Simule quando e quanto
Use o simulador para ver, entre as regras, qual falta menos e um valor mensal estimado. Depois confirme no Meu INSS.
Como saber se deu certo
A palavra final é do INSS: a simulação oficial do Meu INSS usa o seu CNIS real. Se houver divergência entre a estimativa e o Meu INSS, considere o Meu INSS.
Erros comuns e como resolver
O CNIS tem vínculos faltando
Em geral dá para incluir períodos com documentos (carteira de trabalho, carnês). Sem isso, o tempo pode sair menor do que o real.
Contei tempo especial como comum
Tempo especial pode ter conversão ou regra própria. Em casos assim, costuma valer a pena um advogado previdenciário.
Perguntas frequentes
Ainda existe aposentadoria só por tempo de contribuição?
Para quem começou a contribuir depois de 13/11/2019, não — passou a exigir idade mínima. Quem já contribuía antes pode usar as regras de transição.
Qual a idade mínima em 2026?
Na regra permanente, 62 anos (mulher) e 65 (homem). Nas transições por idade progressiva, em 2026 fica em torno de 59 anos e 6 meses (mulher) e 64 anos e 6 meses (homem).
Trabalho rural conta?
Em geral sim, com regras próprias (aposentadoria do segurado especial costuma ser aos 55/60 anos). Exige comprovação da atividade rural.
Posso juntar tempo de INSS com serviço público?
Muitas vezes sim, por contagem recíproca, com certidão de tempo de contribuição. Confirme no órgão e no INSS.
Vale a pena esperar mais para ganhar mais?
Às vezes: mais tempo de contribuição costuma aumentar o coeficiente do valor. Compare os cenários antes de decidir.
Fontes oficiais
Próximos passos
Aposenta.br é um site independente. Não somos o INSS nem o governo e não vendemos serviços. As informações são gerais, podem mudar e não garantem direito — confirme sempre no Meu INSS e, em casos complexos (tempo especial, rural, revisão), consulte um advogado previdenciário.
Atualizado em 2026-07 · Próxima revisão prevista: 2027-01